亜鉛は髪にも良い|髪をフサフサにする亜鉛サプリランキング

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頭皮が乾燥している方へ
マラセチア菌の増殖が原因かも?

頭皮に存在する常在菌のひとつ「マラセチア菌」が異常増殖することで、頭皮のターンオーバーが早まり乾燥することがあります。この菌は高温多湿を好み、脂っこい食事で皮脂が多くなったりストレスでも増殖します。菌が増殖すれば脂肪酸が地肌を刺激、頭皮のターンオーバーが早まるため、未熟な細胞ができあがりバリア機能を低下させます。
ビタミンB群の摂取で皮脂をコントロールしたり、ストレスを減らし睡眠をちゃんと取ることも必要です。皮脂は多くても少なすぎてもダメ、シャンプーの洗い残しや洗いすぎにも注意してください。髪をちゃんと洗っているようでもフケが酷く、頭皮が痒い方はマラセチア菌が増殖している可能性があります。正しい食生活、生活習慣や髪の手入れを心掛ければ増殖は抑えられます。


バリア機能が落ちている人ができること

頭皮のバリア機能が落ちている際にはできるだけ刺激を少なくすること。毎日のシャンプーのやり方にも気を使いましょう。頭皮が乾燥していると感じたら皮脂を取り過ぎないシャンプーに変え、優しく洗いながら泡はしっかり落すようにします。この際に熱いお湯や爪の刺激はNGです。指の腹を使いやさしくマッサージするように頭皮を洗い、シャンプーの頻度は1日1回までです。
間違いやすいのがフケが出ているから頭皮が汚れていると勘違いし、地肌をゴシゴシ擦ってしまうこと。フケが多いのは乾燥してターンオーバーが乱れている原因もありますから、頭皮を清潔に保ちながら刺激も与えないように注意してみてください。シャンプーはアミノ酸系など洗浄力がマイルドなものに変えるのもおすすめです。



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