亜鉛は髪にも良い|髪をフサフサにする亜鉛サプリランキング

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薄毛・脱毛対策のために亜鉛を
亜鉛と髪の成長の関係

薄毛や脱毛の対策に亜鉛が使えます。最近は男性の薄毛だけでなく、女性も髪全体が抜けるなどの悩みを抱えている方が増えています。その原因のひとつとして挙げられるのが、食生活の乱れによる亜鉛の不足なのです。
髪の成長は主に3つのサイクルにわけられます。成長期は毛母細胞が細胞分裂を繰り返し髪が成長する段階です。この期間は男性なら3年~6年、女性では4年~8年かけてじっくりと髪が成長していきます。このときに亜鉛が不足すれば細胞分裂が促進されず、成長の途中で髪が抜け落ちたり、生えない部分が出るなどのトラブルが起こります。
亜鉛は細胞分裂に必要なミネラルですから、この栄養が不足すれば髪の成長にも影響を及ぼします。


男性の薄毛の予防に

男性の薄毛の場合、ジヒドロテストステロン別名DHTと呼ばれる男性ホルモンが影響しやすくなっています。通常の男性ホルモンであるテストステロンが変化したもので、5αリダクターゼという還元酵素の働きにより変換されてしまいます。この物質が増えると薄毛が増加し、髪は細く途中で抜け落ちやすくなります。男性の薄毛の原因では95%がこのタイプだといわれています。
この5αリダクターゼの発生は遺伝などの原因が考えられていますが、まだはっきりとした理由はわかっていません。しかし遺伝だとまだ諦める必要は無いかもしれません。亜鉛を摂取するとDHTの発生を抑制するという研究データもありますから、食生活の改善やサプリなどで亜鉛を補えば改善しやすくできるといえます。



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