亜鉛は髪にも良い|髪をフサフサにする亜鉛サプリランキング

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女性の美髪にもいい亜鉛
髪のツヤが失われる原因とは?

髪の艶やハリに必要となるのが、髪の内部に溜め込む水分量との関連性です。水分をしっかり含んでいるほど髪は艶やかでハリを感じられます。しかし髪の表面を覆っているキューティクルが乱れると、内側にある水分がどんどん逃げ出し髪の健康を損ないます。若い頃にはこのキューティククルが調っているのは細胞の代謝が良く、たんぱく質の合成力が保たれていたからです。つまりキューティクルを正しく作り出す栄養が重要といえます。
このタンパク質の合成に必要となるのが亜鉛というわけです。亜鉛の吸収率は年齢と共に低下しやすく、中高年になると髪の艶やハリが無くなったと感じる方が増えます。何歳になってもキューティクルの原料となるタンパク質を摂取し、合成に導く亜鉛の必要量を補えば美髪に近づけることはできます。


ケラチンの原料を摂ろう

髪の表面を覆いうるおいを守っているケラチンはどういった成分でできているのでしょうか。この主成分は18種類のアミノ酸です。弾力性を持ち水分を含む細長いタンパク質です。アミノ酸が幾つも繋がった状態で、必須アミノ酸を含む成分で構成されています。必須アミノ酸は体の中では合成することはできませんから、外側から補いさらにそれを合成する亜鉛が不可欠です。
このケラチンはパーマ・紫外線・ドライヤーの熱など様々な要因でも傷んでしまいます。一度壊れるとなかなか修復することは難しいため、ケラチンに必要な材料を食べ物で摂取し、健康な細胞を作りだすことが必要です。既に生えている髪は死んだ細胞のため、美髪に導くためには健康な細胞をつくる原料となるたんぱく質・亜鉛の2つの栄養素が重要となります。



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